Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining zur Steigerung der Kraft und Ausdauer. Somit ist es eine der besten Methoden für schnellen Fettabbau.

In den einzelnen Einheiten von vier Minuten Dauer wechseln sich 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause ab. Hierbei werden die körperlichen Grenzen kennengelernt.

* Hinweis: Auch Online auf Youtube jederzeit abrufbar
https://www.youtube.com/channel/UCQMhb4iToctL1ChDV9QKLtw